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给你讲讲学习篮球的相关技巧有哪些?

2019-05-13 07:48:15    998次浏览

参加篮球训练的人,大部分都不明白动作的训练原由,盲目的训练和模仿,容易增加受伤的机率,容易到达训练的上限,这就是为什么要选择真正专业的训练机构***真正的专业知识不是你参加过多少比赛,拿过什么名次,而是理论知识结合实践操作,细分到篮球技术训练,体适能课程培训。

如果只根据理论,如古人所说的纸上谈兵,形式上的进行大型训练,集中性的练力量,练后就是简单的饭和肉类和蔬菜,可以短时间的达到力量爆发,但也是对身体损害是较大的,这就是大部分练中式篮球运动员到30岁出现的身体被掏空,而国外的运动员到了30还可以在球场上英姿飒爽的原因所在。

①理论与实践结合

②从比赛中所会遇到的实际情况来进行培训和训练

③注重左右脑开发,根据个人身体素质培育身体核心区力量

④注重小肌肉群的发展,培养身体协调性

我们一直坚持:用较科学的训练时间安排,让你的训练的每一分钟都发挥效能,打好基础动作模式。一直坚信的理念:从训练学的角度训练学员,对学员身体不同年龄段的动作速度、力量发展、位移速度等全方位进行系统训练。而不是让学员做表面上的动作,扼杀学员的创造力和基础发力模式。

学习篮球运动的目标

1、增强身体素质(包含力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡 能力和协调能力等),提高抵抗疾病的能力。

2、学习基本的篮球技能(运球、传球、投篮、花式篮球等)。

3、培养良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格、促进幼儿身 心健康发展。

篮球运动到底能给孩子带来什么?

篮球运动包括了走、跑、跳、投等多种身体运动形式,能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展,保持和提高孩子的生命活力,为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。

单手原地投篮是比赛中应用比较广泛的投篮方法,是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高,便于结合和转换其它进攻技术动作,在不同距离和位置均可应用。

基本姿势

两脚稍微前后站立成支撑步。右手选手右腿略微放在前面,左手选手则是左腿稍靠前。下面的连续图向大家展示了右手选手在投篮时的脚步姿势:前面的脚直接指向篮筐。膝关节微曲。球被持于胸部的高度。

引球动作

从这个姿势开始,运动员的膝关节弯曲更低。此时用双手向上举球。投篮手开始在球的后面,然后位于球的下面。腕关节在这个时候向后弯曲。另外一只手(扶球手)保持在球的侧面。

投球动作

当球高于头部高度时,扶球手从球上松开,用投篮手的食、中指拨球,通过指端将球朝篮筐投出。在向上举球过程中,双腿蹬地伸展。

  • 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间,各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。男生1千米
    19-06-06 10:36:01
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  • 走步:又称“带球走违例”,是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 [5] 非法移动。24秒违例:1.当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到
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  • 篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现
    19-05-17 01:00:01
  • 篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现
    19-05-17 01:05:01
  • 网球发球技巧发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了,其实,每个人都有最适合自己的抛球高度,最适合自己的击球点,这和身高是没关系的。当然,高个子发球天生就有优势,因为他发球点高。一般来说,有一个标准的抛球高度,你把球拍垂直举高,比
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  • 足球队员装备1.上场队员必需的装备是:运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋,上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件。2.护腿板必须由护袜全部包住,而且应是由适当的材料制成(橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料)。3.守门员的服装颜色必须有
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  • 网球计分溯源因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中,所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分,每得一次分就将时钟转动四分之一,也就是15分(a quarter,一刻),同理,得两次分就将时钟拨至30分,当然一切都是以他们的
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  • 羽毛球的合法发球:①发球时任何一方都不允许延误发球。②发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。③发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个拍框必须低于发
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  • 羽毛球比赛站位单打(1)发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。(2)发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。(3)如“再赛”,发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数,双方
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  • 高尔夫基本规则1.虽然高尔夫有许多规则,然而最基本不外乎下列两点:a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。2.至于其他各项规则,都是基于以上两点基本原则所制定的。遵守规则由自己做起,高尔夫规则
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  • 协防:协助同伴防守。紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。空切:进攻人空手向篮跑动。一
    19-06-06 13:20:01
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  • 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间,各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。男生1千米
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    19-06-06 09:40:01
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  • 篮球,英文(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现
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