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给你讲讲学习篮球的相关技巧有哪些?

2019-05-13 07:48:15    820次浏览

参加篮球训练的人,大部分都不明白动作的训练原由,盲目的训练和模仿,容易增加受伤的机率,容易到达训练的上限,这就是为什么要选择真正专业的训练机构***真正的专业知识不是你参加过多少比赛,拿过什么名次,而是理论知识结合实践操作,细分到篮球技术训练,体适能课程培训。

如果只根据理论,如古人所说的纸上谈兵,形式上的进行大型训练,集中性的练力量,练后就是简单的饭和肉类和蔬菜,可以短时间的达到力量爆发,但也是对身体损害是较大的,这就是大部分练中式篮球运动员到30岁出现的身体被掏空,而国外的运动员到了30还可以在球场上英姿飒爽的原因所在。

①理论与实践结合

②从比赛中所会遇到的实际情况来进行培训和训练

③注重左右脑开发,根据个人身体素质培育身体核心区力量

④注重小肌肉群的发展,培养身体协调性

我们一直坚持:用较科学的训练时间安排,让你的训练的每一分钟都发挥效能,打好基础动作模式。一直坚信的理念:从训练学的角度训练学员,对学员身体不同年龄段的动作速度、力量发展、位移速度等全方位进行系统训练。而不是让学员做表面上的动作,扼杀学员的创造力和基础发力模式。

学习篮球运动的目标

1、增强身体素质(包含力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡 能力和协调能力等),提高抵抗疾病的能力。

2、学习基本的篮球技能(运球、传球、投篮、花式篮球等)。

3、培养良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格、促进幼儿身 心健康发展。

篮球运动到底能给孩子带来什么?

篮球运动包括了走、跑、跳、投等多种身体运动形式,能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展,保持和提高孩子的生命活力,为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。

单手原地投篮是比赛中应用比较广泛的投篮方法,是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高,便于结合和转换其它进攻技术动作,在不同距离和位置均可应用。

基本姿势

两脚稍微前后站立成支撑步。右手选手右腿略微放在前面,左手选手则是左腿稍靠前。下面的连续图向大家展示了右手选手在投篮时的脚步姿势:前面的脚直接指向篮筐。膝关节微曲。球被持于胸部的高度。

引球动作

从这个姿势开始,运动员的膝关节弯曲更低。此时用双手向上举球。投篮手开始在球的后面,然后位于球的下面。腕关节在这个时候向后弯曲。另外一只手(扶球手)保持在球的侧面。

投球动作

当球高于头部高度时,扶球手从球上松开,用投篮手的食、中指拨球,通过指端将球朝篮筐投出。在向上举球过程中,双腿蹬地伸展。

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